장염에 좋은 음식 빨리 낫는 법 증상과 원인

장염에 걸려본 사람은 다들 아실겁니다. 이 염증이 얼마나 고통스럽고 아픈것인지 상상이 갑니다. 저 또한 많은 장염을 거쳐왔고 가장 중요한 것은 다시는 걸리지 않는 개인위생 점검이었습니다.

 

작년까지만 해도 마스크를 쓰고다녔는데, 약 3년동안은 바이러스를 통한 장염 또는 감기, 독감 등을 걸려본 적이 없었습니다. 손도 더욱 많이 씻었습니다.

 

그만큼 개인위생을 청저히 하면 이러한 바이러스성 증상들을 미연에 막을 수 있는 것입니다.  오늘은 장염에 좋은 음식 빨리 낫는 법, 증상과 원인에 대해서 살펴볼 것입니다.

 

자염 빨리 낫는법

 

 

[목차여기]

 

 

장염증상

장염은 장의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 설사를 동반합니다. 그 원인에 따라 감염성 장염과 비감염성 장염으로 구분될 수 있으며, 감염성 장염은 바이러스, 세균 또는 기생충의 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

 

비감염성 장염은 약물 부작용, 식이 요인, 자극적인 식품 등에 의해 발생할 수 있습니다.

 

장염의 증상은 개인에 따라 다양할 수 있으며, 증상의 정도와 기간은 장염의 원인과 심각성에 따라 다를 수 있습니다.

장염의 주요 증상은 다음과 같습니다.

 

반응형

장염에 고통스러워 하는 사람

 

▣ 설사

장염의 가장 흔한 증상으로, 변이 묽고 빈번하며 급격한 변동이 있을 수 있습니다. 대변에 혈액이 섞여 있을 수도 있습니다.

 

▣  복통

배의 아랫부분이나 복부에서 통증이 발생할 수 있습니다. 복통은 가벼울 수도 있고 심하게 나타날 수도 있습니다.

 

▣  복부팽만감

배가 팽창되거나 불편한 느낌을 주기도 합니다. 복부가 팽창된 상태로 느껴질 수 있습니다.

 

▣  구토

장염이 심한 경우 구토가 발생할 수 있습니다. 구토는 체내의 독소나 병원체를 제거하는 방법으로 작용할 수 있습니다.

 

▣  체중 감소

장염으로 인해 식욕이 감소하고 영양 흡수가 저하되므로 체중 감소가 나타날 수 있습니다.

 

▣  발열

장염에 동반되는 염증 반응으로 인해 체온이 상승할 수 있습니다.

 

장염의 원인

장염은 주로 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

감염성 장염의 경우, 감염원과의 접촉 또는 오염된 음식 또는 물을 통해 전파될 수 있습니다. 비감염성 장염은 위에서 언급한 원인들로 인해 발생할 수 있습니다.

 

장염의 원인

 

각각의 경우에 따라 적절한 진단과 치료가 필요하며, 장염의 원인을 파악하기 위해서는 의료 전문가와 상담하여 적절한 검사를 받는 것이 중요합니다. 주요 장염의 원인은 다음과 같습니다.

 

1) 감염성 원인

• 바이러스: 로타바이러스, 노로바이러스 등의 바이러스에 의한 감염으로 가장 흔한 원인입니다.
• 세균: 살모넬라, 대장균, 카페터박테리움 등의 세균에 의한 감염도 장염의 원인이 될 수 있습니다.
• 기생충: 이소포라, 증모충, 아메바 등의 기생충에 의한 감염도 장염을 일으킬 수 있습니다.

2) 비감염성 원인

• 약물 부작용: 항생제, 경련 억제제, 비스무트 등 일부 약물은 장염을 유발할 수 있습니다.
• 식이 요인: 과식, 과다한 알코올 섭취, 유제품에 대한 불내성 등 식이 요인도 장염의 원인이 될 수 있습니다.
• 자극적인 식품: 고추, 양파, 강렬한 양념 등 자극적인 식품은 장을 자극하여 장염을 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 심리적인 스트레스 상황은 장 운동성을 변화시켜 장염을 유발할 수 있습니다.

 

장염에 좋은 음식

장염은 소화기 감염으로 인해 장 내 염증이 발생하는 질환입니다. 장염을 조절하고 치유하는 데 도움이 되는 몇 가지 식품에 대해서 알아보고자 합니다.

 

 

그러나 식이 요법은 개인별로 다를 수 있으므로, 식이 조절에 대한 구체적인 조언을 받기 위해서는 개인의 체질에 맞게 병원의 진단과 조언이 가장 좋은 방법입니다.

 

1) 소화를 돕는 음식 먹기

장 내의 유익한 세균을 증식시키고 소화를 돕는 프로바이오틱스를 함유하고 있는 저지방 요구르트를 섭취하세요.

요구르트, 김치, 발효된 야채 등 장 건강에 도움을 주는 발효 식품을 추천드립니다.

 

또한  소화가 쉬운 소프트한 과일인 바나나, 사과 등을 섭취하는 것이 좋겠습니다.

 

2) 수분 보충을 위한 음식 먹기

밥, 국수, 감자 등 수분을 함유하고 소화가 쉬운 전분 함유 음식이 부드럽고 좋습니다. 장염으로 인해 체내 수분이 손실되므로 수분 보충을 위해 물, 전분을 함유한 수프, 전해질 보충 음료 등을 섭취하는 것이 좋아요.

 

3) 부드러운 식사

장염 기간 동안 소화가 쉬운 혼합 식사를 선택하세요. 예를 들어, 죽, 스프, 찌개 등 부드럽게 조리된 음식을 통해서 영양가 높지만 부르러운 식사가 도움이 됩니다.

 

자극을 최소화하기 위해 음식을 증류수로 삶거나 증기로 조리하여 부드럽게 섭취하세요. 

무었이든지 밥만 먹으련 아래로 줄줄 나오게 됩니다. 가장 좋은 것은 수분을 섭취하고 아무것도 먹지 않는 것이 좋지만, 탈진과 면역을 위해서 부드러운 음식 위주로 먹는 것이 좋습니다.

 

또한 장 내 유익한 세균을 증식시키는 프로바이오틱스를 함유하는 요구르트, 발효 식품 등도 도움을 줄 것입니다.

 

 

빨리 낫는 방법

장염을 빨리 낫기 위해서는 간단합니다. 배에 부담을 주지 않는 것입니다. 장염으로 인해서 탈진현상을 느낄 수 있기 때문에 충분한 수분을 섭취하여야 합니다.

 

장염으로 인해 체내 수분이 손실되므로 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 물, 전분을 함유한 수프, 전해질 보충 음료 등을 마시면서 수분을 보충하세요.

 

그리고 적절한 식이 조절을 위해서 자극적인 음식, 고지방 음식, 과도한 설탕을 포함한 음식은 피하고, 소화가 쉬운 음식을 섭취하세요. 죽, 스프, 부드러운 과일 등을 섭취하며, 식이 섬유가 풍부한 식품이 좋습니다.

 

휴식과 스트레스 관리는 필수입니다. 장염 기간 동안 몸을 휴식시키고, 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 충분한 휴식을 취하고, 심리적인 안정을 유지하기 우해서 집에서 푹 쉬어야 합니다.

 

가장 중요한 것은 의사의 처방에 따라 적절한 약물을 복용하는 것입니다. 항생제, 항진균제, 구토 억제제 등이 사용될 수 있으며, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다.

 

장염의 원인은 위새적이지 못한 행동일 확률이 높습니다. 손을 깨끗하게 씻고, 음식의 신선도를 확인하는 등 개인 위생에 철저히 신경을 쓰세요. 이는 장염의 전파를 예방하고 치유를 도울 수 있습니다.

 

당연히 증상이 심해지거나 지속되는 경우 병원에 찾아가야 합니다. 의사나 간호사의 조언과 처방에 따라 치료를 받으면 더욱 빠르게 완치가 가능합니다.

 

지금까지 장염에 좋은 음식 빨리 낫는 법 증상과 원인에 대해서 알아보았습니다. 감사합니다.

 

 

 

2023.11.04 - [★건강 정보★] - 능이버섯 효능 가격 채취시기 요리법 보관방법 부작용 총정리

능이버섯 효능 가격 채취시기 요리법 보관방법 부작용 총정리

2023.11.09 - [★건강 정보★] - 강박장애 및 강박증 증상 치료 자가테스트 극복방법

강박장애 및 강박증 증상 치료 자가테스트 극복방법

2023.11.01 - [★건강 정보★] - A형독감 페라미플루 가격 효과 부작용과 실비 확인하기

A형독감 페라미플루 가격 효과 부작용과 실비 확인하기